Treniņi
Pirmā iepazīšanās nodarbība
Pirmā nodarbība, kuras laikā treneris ar Tevi aprunāsies, sapratīsim, kura nodarbība būtu piemērota tieši Tavam fiziskās sagatavotības līmenim.
Uz velo trenažiera izmantojot mūsu pulsometra jostiņu paskatīsimies kā strādā Tava sirds un ar kādu slodzi turpmāk varēsi plānot savus treniņus.
Ar pirmās reģistrācijas jaunā klienta bezmaksas slotu, Tev ir atļauts pieteikties tikai uz šo nodarbību, uz grupu treniņiem ar šo pieteikties nevarēs. Uz visiem grupu treniņiem varēsi pieteikties, tikai pēc abonementa iegādes.
BODYPUMP
Spēka un izturības treniņš dažādiem sagatavotības līmeņiem!
BODYPUMP ir enerģiska grupu nodarbība, kas apvieno brīvo svaru treniņus ar jaudīgu enerģiju un izcilu pašsajūtu. Lieliski palīdz nostiprināt muskuļus, sadedzināt kalorijas un veidot atlētisku ķermeni. Nodarbība ir piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem, jo tiek izmantoti brīvie svari ar daudziem atkārtojumiem, kas tiek pielāgoti tavām spējām. Tā ir lieliska iespēja uzlabot fizisko formu un izbaudīt kopā trenēšanās enerģiju. Nāc un sasniedz savus mērķus ar BODYPUMP!
Functional Fitness beginners
Vispārējs vieglas intensitātes ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Ārstnieciskā vingrošana
Ārstnieciskā vingrošana ir pielāgoti vingrinājumi, kas palīdz mazināt sāpes, uzlabot stāju, locītavu kustīgumu un stiprināt ķermeni. Nodarbības notiek ņemot vērā katra individuālās vajadzības un veselības stāvokli. Tā ir ideāla izvēle, lai atjaunotu kustību brīvību, uzlabotu muskuļu balansu un vairotu enerģiju ikdienā. Rūpējies par savu veselību kopā ar mums!
Veselības vingrošana/pilates
Veselības vingrošana/Pilates.
Zemas vai vidējas intensitātes treniņš ar grupai pielāgotiem vingrojumiem. Šis treniņš uzlabos muskuļu spēku un locītavu kustību amplitūdu, attīstīs spēcīgu auguma centru - vēdera presi un muguras muskuļus.
Treniņā tiek izmantots gan ķermeņa svars, gan mazās hanteles, gumijas, bumbas u.c. zāles inventārs.
Šie treniņi noderēs visiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids un/vai sēdošs darbs, kā arī visiem, kuri vēlas uzlabot savu stāju un vispārējo veselību.
Treniņu vada Aija Berne.
Rīts Functional Fitness
Lielisks rīta treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim
Functional Fitness high intensity
Vispārējs ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Jaunieši Functional Fitness
Jauniešiem vecumā no 10-15 gadiem.
Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.
Mainīgs intensitātes līmenis
Spinbike
Nodarbība ir zemas/vidējas intensitātes, ar iespēju katram klientam to pielāgot pēc viņa fiziskās sagatvotības līmeņa.
Kas sļoti svarīgi, treniņa laikā Jūs nodrošināsim ar Myzone pulsometru, lai kontrolētu Tavu pulsu treniņā.
Open Gym
