Treniņi
Pirmā iepazīšanās nodarbība
Pirmā nodarbība, kuras laikā treneris ar Tevi aprunāsies, sapratīsim,
kura nodarbība būtu piemērota tieši Tavam fiziskās sagatavotības līmenim.
Uz velo
trenažiera izmantojot mūsu pulsometra jostiņu paskatīsimies kā strādā Tava
sirds un ar kādu slodzi turpmāk varēsi plānot savus treniņus.
Ar
pirmās reģistrācijas jaunā klienta bezmaksas slotu, Tev ir atļauts
pieteikties tikai uz šo nodarbību, uz grupu treniņiem ar šo pieteikties nevarēs.
Uz visiem grupu treniņiem varēsi
pieteikties, tikai pēc abonementa iegādes.
Papildus info mob. 26424628
BODYPUMP
Spēka un izturības treniņš dažādiem sagatavotības līmeņiem!
BODYPUMP ir enerģiska grupu nodarbība, kas apvieno brīvo svaru
treniņus ar jaudīgu enerģiju un izcilu pašsajūtu. Lieliski palīdz nostiprināt
muskuļus, sadedzināt kalorijas un veidot atlētisku ķermeni. Nodarbība ir
piemērota dažādiem sagatavotības līmeņiem, jo tiek izmantoti brīvie svari ar
daudziem atkārtojumiem, kas tiek
pielāgoti tavām spējām. Tā ir lieliska iespēja uzlabot fizisko formu un izbaudīt
kopā trenēšanās enerģiju. Nāc un sasniedz savus mērķus ar BODYPUMP!
Papildus info mob. 26424628
Functional Fitness beginners
Vispārējs vieglas intensitātes ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Ārstnieciskā vingrošana
Ārstnieciskā vingrošana ir pielāgoti vingrinājumi, kas
palīdz mazināt sāpes, uzlabot stāju, locītavu kustīgumu un stiprināt ķermeni.
Nodarbības notiek ņemot vērā katra individuālās vajadzības un veselības stāvokli.
Tā ir ideāla izvēle, lai atjaunotu kustību brīvību, uzlabotu muskuļu balansu un
vairotu enerģiju ikdienā. Rūpējies par savu veselību kopā ar mums!
Papildus info mob. 26424628
Veselības vingrošana/pilates
Veselības vingrošana/Pilates.
Zemas
vai vidējas intensitātes
treniņš ar grupai pielāgotiem
vingrojumiem. Šis treniņš
uzlabos muskuļu spēku
un locītavu kustību
amplitūdu, attīstīs spēcīgu
auguma centru - vēdera presi un muguras muskuļus.
Treniņā tiek izmantots gan ķermeņa svars, gan mazās
hanteles, gumijas, bumbas u.c. zāles inventārs.
Šie treniņi noderēs
visiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids
un/vai sēdošs
darbs, kā arī
visiem, kuri vēlas uzlabot savu stāju un vispārējo veselību.
Treniņu vada Aija Berne.
Papildus info mob. 26424628
Rīts Functional Fitness
Lielisks rīta treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Functional Fitness high intensity
Vispārējs ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Jaunieši Functional Fitness
Jauniešiem vecumā no 10-15 gadiem.
Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.
Mainīgs intensitātes līmenis
Papildus info mob. 26424628
Spinbike
Nodarbība ir zemas/vidējas intensitātes, ar iespēju katram klientam to pielāgot pēc viņa fiziskās sagatvotības līmeņa.
Kas sļoti svarīgi, treniņa laikā Jūs nodrošināsim ar Myzone pulsometru, lai kontrolētu Tavu pulsu treniņā.
Papildus info mob. 26424628
Open Gym
Open Gym laikā brīvi var izmantot pieejamo zāles ekipējumu un darboties patstāvīgi.
Open Gym zāles laiki:
Rīts
Pirmdiena, trešdiena , piektdiena 8.30-9.30
Vakars
Pirmdiena, trešdiena, piektdiena 19.00-20.00
Papildus info mob. 26424628
