Treniņi
Birthday Challenge
Pirmā iepazīšanās nodarbība
Pirmā nodarbība, kuras laikā treneris ar Tevi aprunāsies, sapratīsim, kura nodarbība būtu piemērota tieši Tavam fiziskās sagatavotības līmenim.
Uz velo trenažiera izmantojot mūsu pulsometra jostiņu paskatīsimies kā strādā Tava sirds un ar kādu slodzi turpmāk varēsi plānot savus treniņus.
Ar pirmās reģistrācijas jaunā klienta bezmaksas slotu, Tev ir atļauts pieteikties tikai uz šo nodarbību, uz grupu treniņiem ar šo pieteikties nevarēs. Uz visiem grupu treniņiem varēsi pieteikties, tikai pēc abonementa iegādes.
Functional Fitness beginners
Vispārējs vieglas intensitātes ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Papildus info mob. 26424628
Ārstnieciskā vingrošana
Veselības vingrošana/pilates
Veselības vingrošana/Pilates.
Zemas vai vidējas intensitātes treniņš ar grupai pielāgotiem vingrojumiem. Šis treniņš uzlabos muskuļu spēku un locītavu kustību amplitūdu, attīstīs spēcīgu auguma centru - vēdera presi un muguras muskuļus.
Treniņā tiek izmantots gan ķermeņa svars, gan mazās hanteles, gumijas, bumbas u.c. zāles inventārs.
Šie treniņi noderēs visiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids un/vai sēdošs darbs, kā arī visiem, kuri vēlas uzlabot savu stāju un vispārējo veselību.
Treniņu vada Aija Berne.
Rīts Functional Fitness/Open Gym
Lielisks rīta treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim
Functional Fitness high intensity
Vispārējs ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.
Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.
Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.
Piemērots jebkuram sagatavotības līmenim.
Jaunieši Functional Fitness/Open Gym
Jauniešiem vecumā no 10-17 gadiem.
Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.
Mainīgs intensitātes līmenis
Spinbike +Core
Open Gym
Svarcelšana
Svarcelšanas pamati jauniešiem 12+
CF
