Treniņi

Lielisks rīta  treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.

Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.

Piemērots  jebkuram sagatavotības līmenim

Vispārējs ķermeņa treniņš, kurā ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi.

Lielisks treniņš, lai sagatavotos ikdienas aktivitātēm.

Tiek izmantots gan savs ķermeņa svars, gan dažādi palīglīdzekļi.

Piemērots  jebkuram sagatavotības līmenim.

            Šis treniņš attīsta izturību, lokanību, spēku, līdzsvaru un dziļo muskulatūru, tāpēc tas ir efektīvs veids, kā vienā treniņā attīstīt vairākas fiziskās īpašības. Darbojoties ar iekares sistēmu , ir viegli mainīt treniņa grūtības pakāpi, tāpēc treners to var izmantot un pielāgot katram klientam pēc viņa fiziskās sagatavotības līmeņa.

Treniņa laikā īpaši uzlabojas locītavu stabilitāte un mobilitāte, kas ir katras kvalitatīvas kustības svarīgākā daļa. Šāds treniņš atšķiras no citiem, un tajā nekad nebūs garlaicīgi, jo vingrojumu iespējas ir tik dažādas! Viena no labākajām iekares sistēmas  īpašībām ir tāda, ka, ar to darbojoties, ir iespējams attīstīt vairākas fiziskās īpašības vienā specifiskā treniņā. Īpaši uzlabojas rumpja un iegurņa dziļā muskulatūra, līdzsvars un locītavu stabilitāte

Jauniešiem vecumā no 10-17 gadiem.

Vispārējās fiziskās sagatavotības treņiņi, kur ir iekļauti gan aerobās slodzes vingrinājumi, gan spēka vingrinājumi, dziļās muskulatūras nostiprināšana, koordinācijas attīstīšana, kustību pamatu apguve.

Mainīgs intensitātes līmenis