STRENGTH – fizisku vingrojumu kopums, kas attīsta spēku un izturību. Vairāk tiek izmantoti palīglīdzekļi ar lielāku svaru un pretestību. Treniņi palīdz attīstīt muskuļus un sadedzināt taukus. Tā kā smaguma svarus iespējams izvēlēties un pielāgot individuāli, tad piemērots dažādiem sagatavotības līmeņiem.